প্রতিদিন দুধ চা খাওয়ার ৭টি ক্ষতিকর দিক

চা খুব জনপ্রিয় পানীয় খাবার। চা পছন্দ করেনা এমন মানুষ খুজে পাওয়া যায়না। চা যেমন একদিকে আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার করে থাকে। তবে এটি লাল চা খাওয়ার ক্ষেত্রে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে লক্ষ করা যায় আমাদের মাঝে অনেই দুধ চা খেতে অভ্যস্ত। সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা দিনের বেলায় বন্ধুর আড্ডায় এবং সন্ধ্যায় নাস্তার সাথে চা ছাড়া যেন চলে না। কিন্তু আপনি প্রতিদিন দুধ চা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানেন কি। যদি না জানেন তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য।
 

চা খুব জনপ্রিয় একটি পানীয় খাবার। এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার করে থাকে। চায়ে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন যা আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী একটি উপাদান।

ভূমিকা

বহুকাল ধরে চা আমাদের মাঝে খুব জনপ্রিয় একটি তরখ পানীয় খাবার। কিন্তু এই চা আস্তে আস্তে আমাদের অভ্যাসে পরিনত হয়ে যাচ্ছে। যা আমাদের শরীরের জন্য হুমকি স্বরুপ। কেউ যদি প্রতিদিন ৫-৬ বার দুধ চা খেয়ে থাকে তাহলে তাকে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখিন হতে হয়।

প্রতিদিন দুধ চা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক সমূহ

চা এর মধ্যে রয়েছ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এটি মুলত আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারি। আপনি যদি চা দুধ না দিয়ে চিনির পরিমান কম দিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পুরোটি পায়। কিন্তু চা দুধ মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে এটি অ্যাসিডিক এ পরিনত হয়। কারন দুধে রয়েছে কেজিন প্রোটিন। এই কেজিন প্রোটিন এবং চা য়ে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এক সঙ্গে হলে এদের মধ্যে এক ধরনের বিক্রিয়া সংঘটিত হয় যার ফলে চা তার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হারায় অপর দিকে দুধ এ থাকা প্রোটিন নষ্ট হয়ে যায়। এর ফল স্বরুপ চা অ্যাসিডিক এ পরিনত হয়।
 

আরো পড়ুন: কুমড়া বীজের উপকারিতা
 

আপনি যদি প্রতিদিন দু্ধ চা দিনে ৫-৮ বার খেতে থাকেন এবং এভাবে দীর্ঘদিন ধরে খেতে থাকেন তাহলে নিম্নের বিভিন্ন সমস্যাগুলো আপনার হতে পারে। আসুন সে সম্পর্কে সংক্ষেপে কিছু তথ্য জেনে নেওয়া যাক।

১. গ্যাসের সমস্যা বৃদ্ধি পায়

আপনি যদি প্রতিদিন দুধ চা খান তাহলে আপনার যদি গ্যাসের সমস্যা থাকে তাহলে সেটি বৃদ্ধি পেতে পারে। আর যদি আপনার গ্যাস না থাকে তাহলে আপনার গ্যাস হওয়ার প্রবনতা বৃদ্ধি পেতে পারে। কারন চায়ের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও দুধে থাকা প্রোটিন বিক্রিয়ার ফলে তা অ্যাসিডিক এ পরিনত হয়।

২. ঘুমের ব্যঘাত ঘটায়

আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে দুধ চা খান তাহলে আপনার ঘুমের পরিমান কমে যাবে। যার ফলে ঘুমের অভাবে আমার শরীরে নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।

 

আরো পড়ুন: লটকন খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুন

৩. হজমশক্তি কমে যাওয়া

দীর্ঘদিন ধরে দুধ চা খাওয়ার ফলে শরীরের হজম পক্রিয়াগুলো তাদের কার্যক্ষমতা দিন দিন হারিয়ে ফেলতে থাকে। যার ফলে ধীরে ধীরে আপনার হজম শক্তি করে যায়।

৪. ডায়বেটিস বৃদ্ধিপায়

আপনার যদি ডায়বেটিস হয়ে থাকে তাহলে আপনি দুধ চা খাওয়া আজ থেকেই বন্ধ করে দিন। কারন আপনি যদি দুধ চা খান তাহলে আপনার ডায়বেটিস মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে দেয়। এছাড়াও আপনার যদি ডায়বেটিস না থাকে তাহলেও আপনাকে এই ‍দুধ চা খাওয়ার ব্যপারে সর্তক থাকা উচিত।

৫. মানসিক দুঃচিন্তা বৃদ্ধি পায়

চা খাওয়ার ফলে যেমন একদিকে রাতের ঘুম কমে যায় যার ফলে রাতে আপনার ঘুমের অভাবে ব্রেনে চাপ পড়ে এবং বিভিন্ন চিন্তা আপনাআপনি মাথায় চলে আসে। এতে করে আপনার মানসিক দুঃচিন্তা বৃদ্ধি পায়।

৬. পুষ্টি অভাব

দীর্ঘদিন দুধ চা খাওয়ার ফলে হজম পক্রিয়া দুর্বল হয়ে পড়ে এতে করে আপনার খাদ্যের চাহিদাও কমে যায়। যার ফলে খাদ্য থেকে যে পুষ্টি আপনার শরীর গ্রহণ করতো তার মাত্রা কমা শুরু করে এতে করে শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিতে পারে।

৭. ব্রণ বৃদ্ধি পেতে পারে

গবেষনায় দেখা গেছে কেউ যদি দীর্ঘদিন ধরে দুধ চা খায় তাহলে তার ব্রণ হওয়ার আসংকা থাকে। এছাড়াও কারো যদি ব্রণ থেকে থাকে তাহলে তার মাত্রা এই দুধ চা খাওয়ার ফলে বৃদ্ধি পেতে পারে।

 

আরো পড়ুন: প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বৃদ্ধির উপায়

উপসংহার

চা খাওয়া যেমন শরীরের পক্ষে ভাল তেমন এর কিছু ক্ষতিকারক দিকও রয়েছে। তাই চায়ে থাকা উপকারীতা গুলো পাওয়ার জন্য নিময় মেনে চা য়ের মধ্যে দুধ, কনডেন্স মিল্ক না মিশিয়ে চিনি কম করে খেতে পারলে এর পুষ্টিগুন পাওয়া সম্ভব।

শেষ কথাঃ প্রিয় পাঠক, চা খাওয়া আমাদের জন্য ভাল কিন্তু মাত্রা অতিরিক্ত কোন কিছুই ভাল না। তাই নিয়ম মেনে চা খান সুস্থ্য থাকুন। এই পোস্টটি পড়ে উপকৃত হয়ে থাকলে আপনার শুভাকাঙ্খিকে শেয়ার করুন। এমন আরো গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট পেতে আমাদের মুল পেজ ফলো রাখুন। ভুলত্রুটি ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখুন। ধন্যবাদ