ভাল থাকার উপায় সমূহ জেনে রাখুন

আমরা সবাই ভাল থাকতে চাই। কিন্তু বিভিন্ন কারনে আমরা ভাল থাকতে পারিনা। ভাল থাকার কিছু কৌশল রয়েছে যেগুলো আমাদের অনেকেরই জানা নাই। তাই এ পোস্টের মাধ্যমে কিভাবে ভাল থাকার উপায় সমূহ জানার জন্য পুরো পোস্টটি গুরুত্ব সহকারে পড়ুন।

 

ভাল থাকতে কে না চাই। কিন্তু ভাল না থাকার পেছনে আমরা নিজেরাই অনেকআংশে দায়ী থাকি। ভাল থাকা না থাকা নিজের কাছেই। কিভাবে আপনি ভাল থাকবেন তার কিছু পদ্ধতিসমূহ তুলো ধরা হলো।

 

আরো পড়ুন: ডিপ্রেশান দুর করার উপায়

ভূমিকা

ভাল থাকতে হলে আমাদের কিছু কাজ করতে হয়। যেগুলোর উপর ভাল থাকা নির্ভর করে। কিন্তু আমরা ভাল থাকার জন্য আসল কাজ না করে বিভিন্ন দিকে ছুটে বেড়ায়। তাই আপনি নিচে থাকা ভাল থাকার উপায়গুলো পড়ে ভাল থাকতে পারেন আশা করছি। 

 

আরো পড়ুন: করলা পাতার উপকারিতা

ভাল থাকার উপায়

ভাল থাকার উপায় গুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো যেনে রাখা খুব জরুরী সেগুলো হলোঃ-

নিজের উপর আত্মবিশ্বাস

ভাল থাকার উপায়গুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য একটি উপায় হলো নিজের উপর আত্মবিশ্বাস। কেউ যদি কোন কাজ করে বা কোন পরিকল্পনা করে এবং সে নিজে নিজে ভাবতে থাকে সে এটি করতে পারবেনা বা তার দ্বারা কোন কাজ করা সম্ভব নয় তাহলে সে তার নিজের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে। আর এজন্য সে তার নিজের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলার জন্য মন থেকে ভাল থাকতে পারেনা।

 

আরো পড়ুন: ভালবাসার মানুষের মন ভাল রাখার উপায়

সুস্থ্যতা

সুস্থ্য শরীর আল্লাহ তায়ালার একটি বড় নিয়ামত। সুস্থ্য শরীর তো সব সুন্দর। এ জন্য ভাল থাকার জন্য সুস্থ্যতা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। আর সুস্থ্য থাকার জন্য আমাদের নিজের শরীরের প্রতি নজর রাখতে হবে। ভাল ভাল পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। তাহলেই আমরা ভাল থাকতে পারবো।

ব্যয়াম করা

আমরা ভাল থাকার জন্য প্রতিদিন নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে পারি। আমরা প্রতিদিন নিয়ম মেনে শারীরিক ব্যয় করতে পারলে আমাদের শরীরির ভাল থাকে এবং সেই জন্য আমরা নিজেরাও ভাল থাকি।

নিজের আয় রোজগারে সন্তুষ্ট থাকা

আমাদের মধ্যে অনেকে আছে যারা নিজের আয়ের প্রতি সন্তুষ্ট নয়। এতে করে অধিক আয়ের জন্য অন্য কিছু করার চিন্তা করে করে। এতে করে সে যে কাজ করে তার প্রতিও মনোযোগ হারিয়ে ফেলে। পরবর্তীতে যে কাজ করতো সেটিতেও সফলতা করতে পারেনা।

আয় বুঝে ব্যয় করা

যার যতটুকু সামর্থ্য ততটুকু ব্যয় করা সব থেকে বুদ্ধিমানের কাজ। আর তার জন্য সব থেক ভাল হয় যে যার যতটুকু সামথ্য ততটুকু ব্যয় করা। কেউ যদি আয় অপেক্ষা চাহিদা অধিক করে অপ্রয়োজনীয় ব্যয় করে তাহলে পরবর্তীতে তাকে অনেক কষ্টে দিন যাপন করতে হয়। তাই আয় বুঝে ব্যয় করতে শিখুন।

নেগেটিভ চিন্তা দুর করা

কারো মনে সব সময় যদি নেগেটিভ চিন্তা থাকে তাহলে যে কখনো ভাল থাকতে পারেনা। তাই মন থেকে নেগেটিভ চিন্তাভাবনা দুর করতে হবে। আপনি যেটি নেগেটিভ ভাবছেন সেটি সঠিক না হতে পারে।

হাসিখুশি থাকা

ভাল থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি উপায় হলো সব সময় হাসিখুশি থাকা। ডাক্তার ভাষায় একটি মানুষকে সুস্থ্য থাকতে হলে তাকে নিজে অন্তত ৩০-৪০ মিনিট হাসা দরকার।

দন্দ বিবাদ না করা

ভাল থাকতে হলে অবশ্যই দন্দ বিবাদ থেকে বিরত থাকতে হবে। আমাদের সাধারণত প্রতিবেশী, আত্মিয়সজন, বন্ধ বা নিজেদের কাছের মানুষের সাথেই দন্দ হয়ে থাকে। আর এ দন্দ বা বিবাদে আমরা জরিয়ে পড়লে কখনো ভাল থাকতে পারিনা।

নেশা জাতীয় খাবার পরিহার

আমরা ভাল থাকতে চাইলে অবশ্যই নেশা জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। নেশা একটি মানুষকে অনেক নিচে নামিয়ে দিতে পারে। কেউ যদি নেশায় জর্জরিত হয়ে পড়ে আর নেশা করার জন্য তার কাছে কোন অর্থ না থাকে তাহলে কি করবে কি না করবে তা ভেবে পাইনা। তাই ভাল থাকতে হলে নেশা জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

অতিরিক্ত লোভ না করা

আপনার যতটুকু আছে ততটুকু নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন। যদি অতিরিক্ত লোভ কারো মনে থাকে থাকে তাহলে সে ভাল থাকতে পারেনা। লোভ মানুষকে অনেক নিচে নামিয়ে দেয়।

অতিরিক্ত আশা না করা

অতিরিক্ত আশা করাও ভাল থাকার পথে বাধা হতে পারে। যেমন কারো ঘরে এসি রয়েছে আমার কেন নাই, কেউ সোনার অলংকার কিনেছে আমার কেন নাই, কেউ ভাল গাড়ী কিনেছে আমার কেন নাই। এ সমস্ত আশা আপনার অর্থের ও সামর্থের মধ্যে না থাকলে অবশ্যই আশা করবেন না। 

আমরা কোন কিছু দ্রুত পাওয়ার আশা করবোনা। আমরা যদি আমাদের সামর্থের বাহির দ্রুত কিছু পাওয়ার আশা করি তাহলে আমাদের ঋণ  বা অন্যের কাছে অর্থের জন্য যেতে পারে যার জন্য আপনি মটেও ভাল থাকতে পারেননা। তাই দ্রুত কোন কিছু পাওয়ার বা নেওয়ার আশা করবেন না।

পরিবারের সবাই মিলে মিশে থাকা

আমরা পরিবারের সকল সদস্য মিলে মিশে যদি থাকি তাহলে আমাদের পরিবার যেমন হাসিখুশি থাকবে তেমনি আমরা সভাই খুব ভাল থাকবো।

অন্যের উপর হিংসা না করা

হিংসা ভাল না থাকার পেছনে অনেক বড় কারণ। আমরা যদি কারো প্রতি হিংসা করে থাকি তাহলে আমরা নিজেরাও যেমন ভাল থাকতে পারিনা তেমনি এ হিংসার কারনে অনেক সময় দন্দ বিবাদের সৃষ্টিও হয়ে থাকে।

ধর্মীয় রিতিনীতি মেনে চলা

সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ একটি উপায় হলো ভাল থাকার জন্য সেটি হলো ধর্মীয় রিতিনীতি মেনে চলা। আমরা যদি সকলে ধর্মীয় আইন অনুযায়ী আমরা আমাদের জীবনকে অতিবাহিত করতে পারি তাহলে আমরা অবশ্যই ভাল থাকতে পারি।

সম্মান করতে শেখা

আমরা একে অপরকে বর্তমানে সম্মান করতে জানিনা বা সম্মান করিতা। আমরা ভাল থাকতে চাইলে অবশ্যই বড়দের সম্মান করবো এবং ছোটদের স্নেহ করবো। এতে করে আমরা যেমন ভাল থাকতে পারি তেমনি আমাদের পরবর্তী প্রযন্ম আমাদের থেকে সম্মান করতে শিখবে।

গাছের প্রতি ভালভাসা

ভাল থাকার জন্য জন্য আমরা আমাদের অবশর সময় গাছের পরিচর্যা করতে পারি। আমরা যদি গাছের পরিচর্যা করি তাহলে আমাদের মন ভাল হয়ে যায়। 

আমরা অবসর সময় ভাল থাকার জন্য পশু পাখির সাথে সময় কাটাতে পারি। পশু পাখির সাথে সময় দিয়ে দেখুন আপনার মন ভাল হয়ে যাবে।

উপসংহার

ভাল থাকা আমাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আর এ ভাল থাকার জন্য আমরা কি না করে থাকি। এর পরেও আমরা ভাল থাকিনা। সেই জন্য উপরে থাকার ভাল থাকার উপায়গুলো যদি আমরা মেনে চলতে পারি তাহলে ভাল থাকা আমাদের জন্য অনেক সহজ হতে পারে।

লেখকেম মন্তব্য: প্রিয় পাঠক আশা করি এই পোষ্টটি পড়ে আপনি উপকৃত হয়েছে। এরকম আরো গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েব সাইড একবার ঘরে আসুন এবং এই ওয়েব সাইডটি শেয়ার করুন। ধন্যবাদ